dietas

DIETA DAS FRUTAS:

dia 1: abacaxi (quantos quiser)

dia 2: abacaxi (quantos quiser)

dia 3: mamão (quantos quiser)

dia 4: morango (quantos quiser)

dia 5: banana e maça (quantas maças quiser, no maximo 1 banana)

repita, se quiser

importante: a ordem dos dias não pode ser trocada

DIETA DA SALADA:

café da manhã:

 300ml de suco de frutas e uma fatia de mamão

almoço:

 alface, legumes e 2 tomates

lanche:

 uma fruta

30 min antes do jantar beber um suco de fruta

jantar: 

salada a vontade

ceia:

 suco de frutas

importante: beba muita água no intervalo das refeições. O consumo máximo de tomates é 4

DIETA DA JENNY:

café da manhã:

1 xicara de café com leite

almoço:

1 colher de arroz e 1 colher de feijão, alface e tomate a vontade

se sentir fome, pode comer uma maçã OU um mamão papaia

Para todas as dietas, é importante a ingestão de muita água